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Mar

Marche Ta Forme, soutien du Printemps de l’Optimisme

La marche nordique que nous enseignons depuis 2006, est adaptée à tout âge tout en respectant votre autonomie et votre intégrité physique. La marche demeure l’activité physique la plus accessible, progressive et adaptable à chacun. A partir de 30 minutes par jour, elle lutte efficacement contre les maladies cardiovasculaires, le cancer, les maladies respiratoires, l’obésité, le diabète, la dépression et l’ostéoporose… Pratiquée régulièrement, elle maintient le fonctionnement optimal de l’organisme. Le principe de la Marche Nordique est d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons spécifiques. Toute la partie supérieure du corps entre ainsi en action en plus des membres inférieurs. Le rythme de marche est généralement plus soutenu qu’en randonnée pédestre traditionnelle, la dépense d’énergie plus importante et pourtant la fatigue est moins élevée grâce aux bâtons. Liberté, simplicité dans un milieu convivial, c’est du bonheur Nature !
Vous serez encadré par un moniteur diplômé Brevet d’état BPJEPS, Instructeur et Formateur de Marche Nordique, animatrices et animateurs Randonnée Marche Nordique FFRP. L’association MarcheTaForme créée en 2007 organise des séances de Marche Nordique « fitness d’extérieur » et des sorties Randonnées Marche Nordique : les lundis, les mercredis, les samedis et les dimanches. Les séances en groupe en pleine nature vous permettront de pratiquer la marche nordique à votre rythme. Notre expérience de cette activité et votre engagement personnel vous permettront d’apprendre la technique et d’améliorer votre potentiel physique et mental dans une ambiance conviviale.
Plus d’informations sur notre site internet : www.marchetaforme.com

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